孩子近视吃什么对眼睛好伤眼食物要少吃

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儿童护理近视饮食

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电子时代，手机、平板、电脑、电视等等娱乐设备，使得近视的孩子越来越多。家长们应当尽量不要让孩子玩电子产品，除此之外，食用一些护眼的食物，也是保护视力的重要方法。那么，有哪些食物是保护视力的呢？请看，孩子近视吃什么对眼睛好？伤眼食物要少吃！

维生素A还可以预防和治疗干眼病

食物：

各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

维生素B群

维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛

食物：

全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1，烟碱酸)。

维生素C

如果缺乏维生素C容易患白内障

食物：

新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。

蛋白质是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质

食物：

瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

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孩子近视吃什么对眼睛好 伤眼食物要少吃