12-23
学龄儿童
可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3-5次，每次20-30分钟，每天不超过2小时，可分2-3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次。每次5-10分钟为宜。
引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3-5次。
相关文章：
推荐孩子做什么运动能长高 长高锻炼有诀窍
推荐怎样让宝宝早点睡觉 宝宝要长高，睡眠很重要！
推荐宝宝早餐吃什么长高 要想孩子长得高，早餐吃这些
1-2岁宝宝乳牙如何护理
幼儿健康 12-158
小儿轮状病毒性肠炎怎么治疗
幼儿疾病 12-158
宝宝睡前饮食要注意什么
幼儿健康 12-1317
宝宝缺铁性贫血的原因 宝宝贫血怎么办
幼儿疾病 12-13109
宝宝长了痤疮怎么护理
幼儿疾病 12-1397
{{title}}
{{cate_title}} {{time}}{{view}}
hpv疫苗可以用医保吗
百科知识 12-155
hpv疫苗几价是什么意思
百科知识 12-157
hpv疫苗接种前注意事项
百科知识 12-154
hpv疫苗九价年龄限制
百科知识 12-1512
hpv疫苗会影响生育吗
12岁男孩个头只有158怎么办
生长发育 06-13834
什么样的孩子容易长不高
生长发育 06-132173
孩子太胖会少长7cm 必备这4个日常饮食技巧
生长发育 06-12730
如何让孩子高人一等
生长发育 06-11471
如何让宝宝拥有一双大长腿
生长发育 06-06538
运动内衣里面还穿bra吗
百科知识 12-0414
运动内衣怎么选
百科知识 12-046
运动内衣和普通内衣的区别
百科知识 12-0411
运动内衣怎么选尺码
百科知识 12-0432
最有效的助孕运动 这些运动让你孕力更佳
怀孕准备 11-2546