1-6岁宝宝的食谱，赶紧收藏！
1-6岁宝宝吃什么好？很多宝妈表示好奇，宝宝一天需要吃几个鸡蛋，才够营养？宝宝的饮食营养需要均衡搭配，下面看看关于1-6岁宝宝的食谱~
事实上，一岁以上的孩子，一天吃1-2个鸡蛋是最合适的，过多不易于吸收。
当宝宝满了一周岁以后，大人平时吃的大部分食物宝宝都是可以吃了，但食用量比成年人小很多。
同时，在宝宝发育的关键期，妈妈们都希望通过给宝宝吃有营养的食物提高宝宝的身体素质，让宝宝能茁壮成长。那么，1-6岁宝宝营养食谱有哪些呢？芽妈在这里就给妈咪们送福利啦！
（1-2岁宝宝）
食谱一：
-11：00 —— 软米饭一小碗，瘦肉或肝泥菜泥，肉汤，饭后水果适量；
-15：00 —— 牛奶或糖开水一杯，饼干或面包适量；
-18：00 —— 馒头50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末；
-21：00 —— 牛奶200克，蜂蜜一匙。
食谱二：
- 8：00 —— 牛奶或豆浆180克，鸡蛋一个，粥半小碗；
-10：00 —— 瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个；
-12：00 —— 花卷75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥（肝泥30克，碎土豆50克，油10克），饭后苹果一个；
-15：00 —— 牛奶180克；
-18：00 —— 软米饭50克，鸡蓉翡翠汤（鸡肉15克，蛋清一个，菠菜泥30克，油5克）
食谱三：
-7：00 —— 粥1/2小碗，肉松适量，鸡蛋一个;
-9：00 —— 配方奶100ml，饼干1—2块;
-12：00 —— 面条半小碗，加蔬菜、肉、鱼;
-15：00 —— 配方奶200ml，小点心一个;
-18：00 —— 粥一小碗，碎菜、肝末;
-20：30 —— 临睡前加一次配方奶，约150ml。
（2-4岁宝宝）
食谱一：
- 7:00 —— 稀饭米25克，肉松10克 ；
- 9:00 —— 牛奶或豆浆150毫升，饼干两块；
- 11:30 —— 青菜土豆肉沫饭（大米50克、肉沫50克），卷心菜虾皮汤（卷心菜25克，虾皮少许）；
- 15:30 —— 赤豆卷（面粉25克、赤豆5克、糖10克），牛奶100毫升 ；
- 19:30 —— 胡萝卜鱼丸碎菜面（胡萝卜25克、鱼丸25克、面条25克）
食谱二：
- 8：00 —— 牛奶200毫升，芝麻烧饼1个；
- 11：30 —— 馅饼(面粉50克，肉末50克，葱20克，白菜20克) ，小米粥(小米10克) ；
-15：00 —— 牛奶200毫升， 膨化玉米花10克；
-18：00 —— 米饭1碗(米50克) ， 猪肝炒黄瓜(猪肝30克，黄瓜30克，木耳10克) ，胡萝卜蛋汤(胡萝卜20克，蛋1个) 。
（5-6岁宝宝）
食谱一：
- 8：00 —— 牛奶200毫升，黄瓜三明治1个；
- 10：00 —— 香蕉1个；
- 11：30 —— 芙蓉蒸蛋一个 ，红烧牛肉土豆，清炒藕片，米饭一碗（米60克）；
-15：00 —— 牛奶200毫升；
-18：00 —— 米饭1碗(米60克) ， 冬瓜连锅汤（猪肉250克、冬瓜1500克、生姜1小块、花椒10粒），酱猪肝原料（猪肝400克、豆油15克、葱10克、姜2克、酱油400克、料酒20克、白糖5克、胡椒面少许）。
以上就是今天芽妈给各位妈咪们推荐的营养食谱，从这6份食谱中我们大致讲了1-6岁宝宝适合吃什么。
第一，奶粉
1-3周岁的宝宝还是应该适量吃一些奶粉的，但选择奶粉应该根据年龄段来选，尽量选配方奶粉更好。（参考食谱三）
第二，吃饭
1-6周岁的宝宝应该补充所需的蛋白质，促进身体发育。在给宝宝制作食物时，应该注重高蛋白食物、蔬菜等的摄入。（参考食谱二——鸡蛋牛奶）
第三，多喝水
成年人每天需要补充适量的水分，1-6岁宝宝也是如此。此时应该给宝宝多喝水，养成口渴就喝水的习惯。另外，不要用饮料代替白开水，尽量少让宝宝和饮料，尤其是甜味饮料。
第四，吃水果
水果中富含丰富的维生素，能帮助宝宝增强免疫力。但给宝宝吃水果不能太多，一天1-2个水果就好。在给宝宝吃水果之前，应该了解宝宝的体质，了解宝宝不适合吃哪些水果，避免宝宝出现水果过敏的情况。
此外，每个宝宝的体质不同，加上生长的环境不同，在制作饮食计划时，妈妈们最好将菜谱根据宝宝发育情况进行调整，适当增减食物的数量和种类。