三文鱼藜麦蔬菜粥怎么做才能色香味俱全？

三文鱼藜麦蔬菜粥怎么做才能色香味俱全？

三文鱼藜麦蔬菜粥怎么做才能色香味俱全？三文鱼藜麦蔬菜粥怎么做，宝妈知道吗？为宝宝做一顿荤素搭配，营养美味很重要，宝妈看了下面的食谱做法，赶紧行动起来吧。

三文鱼藜麦蔬菜粥

食材

清水500毫升、三文鱼30克、大米15克、上海青15克、胡萝卜10克、冬瓜10克、藜麦5克、盐少许

标签

缓解便秘、感冒发烧、不爱吃肉、不爱主食、混合搭配、各种粥类、10m+

难度

★★★

1、藜麦提前一夜泡水，与大米清水熬煮20分钟。

2、三文鱼切丁，胡萝卜擦细丝，冬瓜切细条，上海青切细丝。

3、热锅少油，倒入三文鱼炒熟，盛出备用。

4、煮好的粥倒入胡萝卜丝和冬瓜丝煮5分钟。

5、倒入青菜，煮2分钟。

6、倒入炒好的三文鱼，熄火后放入少许盐调味即可。

小贴士

1、藜麦如果提前一夜泡，最好放在冰箱里。

2、蔬菜的大小根据宝宝的年龄处理，也可根据个人喜好替换成其他蔬菜。

3、一岁以下不放盐。

4、鱼肉可以换成肉类或者其他鱼。