宝宝吃腰果有什么好处 食谱推荐

04-13

收藏文章
腰果有丰富的营养价值,可炒菜,也可作药用,为世界著名四大干果之一。宝宝吃腰果可有不少好处哦。具体的一起来看下文了解下吧,宝宝吃腰果有什么好处?食谱推荐!
1

宝宝吃腰果怎么选

1、看外表:

好的腰果饱满不碎小,外观呈月牙形,无蛀虫、斑点。

2、看颜色:

腰果不要挑颜色太白的,因为可能经过加工漂白。

3、摸一摸:

正常的腰果摸起来是干爽的,如果触感黏腻,说明受潮了。

4、闻味道:

不添加香精和调味料的腰果才是健康的。原味的腰果气味芳香,但不会太香,香味太浓郁的腰果可能是香精添加过多。

2

宝宝吃腰果推荐食谱

腰果奶

1、食材:

腰果15颗、白糖2茶匙、牛奶250毫升。

2、做法:

(1)取腰果的果肉备用。

(2)将腰果倒入搅拌杯中。

(3)搅拌机中倒入牛奶。

(4)调入白糖,拌匀。

(5)将搅打好的腰果奶倒入杯中即可。

西芹拌腰果碎

1、食材:

西芹200克、腰果50克、大蒜20克、红甜椒20克、1/2茶匙、白2茶匙、香油适量。

2、做法:

(1)将红甜椒洗干净,切成小碎状,大蒜去皮切成蒜末。

(2)西芹取茎部洗干净之后,切成小段,再切成细丝备用。

(3)将西芹丝放入盛满凉开水的容器中,泡到西芹丝打卷之后,捞出沥干。

(4)平底锅烧热,放入腰果,用小火煎到微黄,盛出拍碎后,继续煎到金黄色备用。将盐、白醋、香油、蒜末和红甜椒碎放入小碗中,搅拌成调料汁。

(5)将西芹丝摆盘,淋上步骤4的调料汁,撒上腰果碎即可。

相关文章:

查看全文
猜你喜欢
热门 宝宝食谱腰果
编辑推荐

热门标签

收藏成功!