燕麦和什么搭配熬粥好 香甜燕麦粥的做法

04-13

饮食营养燕麦
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燕麦是一种营养很丰富的食材，生活中我们常常用它来煮粥食用，那么燕麦适合和哪些食物一起煮粥呢？一起来看看吧！
1

紫薯

材料：珍珠米(东北大米)100克、紫薯1个、生燕麦片50克

做法：

1、大米洗净，然后放入适量的水入电饭煲内，按下煮粥键;

2、燕麦片过几次水，然后用清水泡着备用，紫薯去皮擦丝备用;

3、待锅内的粥煮滚后，倒入燕麦和粥搅拌匀后，盖上继续煮;

4、锅内的粥再次煮粥，然后可以倒入紫薯丝，焖下5分钟即可食用了。

2

南瓜

材料：燕麦100克、大米50克、南瓜150克、盐

做法：

1、将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时;

2、把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟;

3、加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮至粥熟;

4、把南瓜切成丁，倒入粥中，中小火煮10分钟;

5、加入盐调味后就可以享用美味的粥了。


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