宝宝吃米有什么讲究？推荐几款营养美味宝宝粥谱

宝宝吃米有什么讲究？推荐几款营养美味宝宝粥谱

宝宝吃米有什么讲究？什么米适合小宝宝吃？宝宝到了开始吃饭的年纪，这个时候父母们的烦恼也来了，天天为了宝宝吃饭问题而头疼，常常都是要一家齐上阵，追着宝宝喂饭，还没喂两口，宝宝就不吃了，常常都是自己累，宝宝却还没有吃饱，总是拖拖拉拉，一顿饭没有一个多小时是绝对结束不了的。

那么该怎么做，才可以让宝宝好好吃饭呢？

对于一个刚添加辅食的小宝宝，如果你辅食添加太迟，食物种类过少，孩子的味蕾得不到足够新鲜的刺激，那么他对吃饭的印象可能就是：这些“饭”尝起来都不怎么样嘛？以后对吃饭的兴趣，就会大打折扣。

也有些宝宝，他们会有口味上的偏好，比如爱吃肉，不爱吃素。这可能就需要父母多花些心思。

就拿简单的米饭来说，单纯的米饭看着没有食欲，加一把玉米渣就能让米饭更加漂亮。

玉米属于五谷杂粮，除了营养丰富之外，还富含谷氨酸，有助于大脑发育；还丰富的维生素成分，有助于宝宝的生长发育，适当地给宝宝喂食玉米有助于改善宝宝肠胃和补充维生素，且玉米内的植物纤维能改善人体肠胃循环，起到一定促进消化的作用。且玉米中除了谷氨酸还富含大量的维生素和脂肪酸等有益于宝宝生长发育营养物质，在促进大脑智力发育的同时，起到健脑功能。所以，有时间家长不妨适当地给宝宝食用玉米。做法可依据不同年龄段的宝宝选择不同的做法，以便宝宝食用和吸收。

而且玉米内所含的营养物质超出等同的大米和小麦。宝宝在生长发育过种中，身体代谢好，对维生素的需求较大，而玉米中所富含的维生素是大米和小麦的5-10倍之多。尤其是玉米内的维生素B2，在宝宝的生长发育中必不可缺，可起到促进宝宝皮肤和头发的健康生长和发育。在缺少维生素B2的情况下，会影响到人体对微量元素铁的吸收，有可能导致宝宝贫血，阻碍宝宝的健康成长。

此外，需要注意的是，无论在什么情况下，父母给宝宝喂食玉米，一定要是熟食，不能生吃玉米或是半生不熟的玉米，食物在不熟的情况下会导致宝宝腹泄。还有就是宝宝不适宜吃油炸过的玉米和爆米花。

在吃上面，每个妈妈都是操碎了心，总想把最好的都给宝宝，当往往有时候，宝宝身体越补越出问题，单吃米糊又觉得营养不够，这时候胚芽米的作用就体现出来了，又营养又健康，是宝宝成长的营养米。

胚芽米和传统大米的食用方式不同，不是打谷后保存，而是通过低温静态储存技术保存稻谷，要吃的时候，再用胚芽米机新鲜打谷。从根本上杜绝陈米、霉米、掺假米的情况，真真正正的原生态更健康！胚芽米可是“米中贵族”，号称“米白金”。在加工过程中保留了米粒中60~80%的营养成分—胚芽，胚芽中富含维生素B族和维生素E、谷维素、米精蛋白，以及钙、锌、锰、钾等营养元素。宝宝的饮食结构较单一，所以比成人更需要营养的补给，因此，胚芽米由于保留营养精华-胚芽，营养价值更高，所以更适合成长中的宝宝。

要知道一碗胚芽米粥的营养超过20个鸡蛋，十斤紫菜！还自带宝宝成长所需要的营养元素！所以说胚芽米就是宝宝成长的健康搭档~

而且胚芽米的软糯口感，对于肠胃脆弱的宝宝而言，简直是辅食佳品。胚芽米粥软糯顺滑刚刚好又给宝宝营养，还不刺激肠胃！而且胚芽米非常适合熬粥，米油浓厚，清新的米香，让宝宝快快的吃光一碗饭~

所以胚芽米特别适合成长期的宝宝食用，快给吃腻了米糊的宝宝，换上一碗胚芽米吧！营养健康吃的少补得多！

说了这么多，小心肝怎么可能不甩几个食谱呢~接下来给大家介绍几种双米搭配的吃法吧~

玉米粥

用料：

胚芽米适量

玉米碴适量

步骤：

1、胚芽米淘洗净之后，加上一把玉米渣。

2、 电饭煲选择“杂粮饭”后，煮熟即可。

胡萝卜玉米渣粥：

用料：

胚芽米 适量

玉米渣适量

胡萝卜半根

步骤：

1、先将玉米渣和胚芽米放锅里煮烂。

2、将胡萝卜切碎，放入锅中同煮。

3、食材一起煮熟即可食用。

菠菜牛肉玉米碴粥（8月+）

用料：

菠菜 适量

玉米碴 适量

胚芽米 适量

牛肉松 适量

步骤：

1、菠菜洗干净，取叶子，浸泡10分钟左右。

2、把菠菜叶焯熟。

3、将焯熟的菠菜叶打成泥，备用。

4、取适量玉米碴和胚芽米，淘洗干净，放入砂锅，煮至软烂。

5、将菠菜泥和煮好的玉米碴混合，撒少许牛肉松即可。