孕妇可以吃无花果干吗 无花果干怎么吃最好

孕妇可以吃无花果干吗

可以吃。

无花果干是由新鲜无花果制作而成，同样蕴含着无花果的营养成分，孕妇适当食用不仅能补充营养，还有健胃、清肠、消肿解毒、通便等功效。所以，孕妇是可以吃无花果干的，但要注意食用量，不能太多。

孕妇吃多了无花果干会怎么样

长胖

无花果干比新鲜无花果含有的糖分更高，孕妇食用过多会引起血糖增高，若是不能及时的消耗掉，便会转变为脂肪，囤积在体内，引起肥胖。

过敏

无花果属于隐头花序，平时食用的部分既是果实也是花骨朵，其中含有一定量的花粉，属于过敏原，并且刚采摘的无花果在果蒂部位还会分泌一种白色液体，具有较强的腐蚀作用，也可引起过敏，主要出现嘴部症状，很少有出现全身症状的现象。

腹泻

无花果是自然界的天然泻药，食用之后本具有泻下之效，另外成熟后的无花果中糖分含量很高，很容易被菌类和昆虫感染，这类食物食用也可增加腹泻的风险。

胃肠溃疡

无花果中植物酸的含量极高，尤其是没有完全熟透的无花果，含有果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、吡咯烷羧酸、莽草酸、奎宁酸、甘油酸等多种植物酸，在食用之后对胃肠有一定的刺激作用，食用过多便会损伤胃肠，出现胃肠炎、胃肠溃疡等症。

孕妇怎么吃无花果干好

1、熬粥

孕妇可用无花果干熬粥喝。

做法：准备几个无花果干，洗净，切片，然后参入适量的糯米。熬煮成粥。可以促进消化，保养肠胃。

2、烧汤

无花果干还可用来炖汤喝。

做法：准备少量的熟肉，切丝，然后和无花果干一起放入锅里煮。出锅时候撒上适量咸盐即可。这样的汤可以有效治疗慢性肠炎，胃炎，有良好的调理肠胃作用。

3、泡水喝

无花果干直接食用较硬，且易引起上火，因此可用来泡水喝，泡出的水甘甜可口。

做法：水适量，加入无花果干，慢慢熬制水开即可饮用，或者无花果干30g，切碎，炒至半焦，加白糖适量，用开水冲泡，代茶饮。