宝宝吃青椒有什么好处食谱推荐

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宝宝食谱青椒

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青椒营养丰富，辣味较淡乃至根本不辣，作蔬菜食用而不是作为调味料。宝宝1岁后也可以适量吃青椒，且有一定的好处。下面，让我们一起来了解下宝宝吃青椒有什么好处？食谱推荐！

青椒中有丰富的维生素C、胡萝卜素，以及辣椒素，都是比较强的抗氧化物，可以帮助宝宝提高免疫力，还可以促进铁的吸收，预防贫血，让孩子健康的成长。

增强食欲

青椒含有丰富的维生素，对宝宝而言，吃青椒的最大好处莫过于提高免疫力，其特有的味道和所含的青椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化。

青椒是食材中的“百搭王”，青椒可以搭配许多肉类和食材烹饪成美味佳肴，配合青椒，多种维生素共同作用。还有素炒青椒也可以做为宝宝的下饭菜，又容易操作。

杀灭寄生虫

宝宝是最常见的寄生虫人群，适量吃青椒有效杀除宝宝体内的寄生虫。

促进生长发育

青椒不但富含维生素C、胡萝卜素，蛋白质、钙、铁、维生素B、维生素A等营养物质的含量也比较高，能给宝宝补充营养，促进生长发育。

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宝宝吃青椒有什么好处 食谱推荐