宝宝吃香菇的好处 食谱推荐

06-06

宝宝食谱饮食营养香菇
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香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。香菇素有山珍之王之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。宝宝也可以适量吃香菇，且有一定的好处。下面，请看，宝宝吃香菇的好处！食谱推荐！
1

预防宝宝龋齿

香菇中所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。

2

增强宝宝抗病毒能力

香菇中所含的蘑菇核糖核酸，能刺激人体产生和释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒和肿瘤。此外，香菇中所含的香菇嘌呤也有较强的抗病毒功能。

3

宝宝吃香菇推荐食谱

香菇油菜粥

1、食材：

香菇、油菜、白粥、盐、油、香油。

2、做法：

（1）首先需要熬一锅白粥，然后将香菇及油菜切碎。

（2）粥快熬好的时候加入香菇，待香菇味道充分熬出就可以加油菜了。

（3）熬煮5分钟关火后滴上几滴香油即可。

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