宝宝吃橄榄有什么好处

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宝宝食谱饮食营养橄榄

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橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高，且易被人体吸收，尤适于女性、儿童食用。宝宝1周岁以后可以适当吃一些橄榄，下面请看宝宝吃橄榄有什么好处？

抗衰老作用

橄榄众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。橄榄含有的抗氧化剂可以消除体内自由基，恢复人体脏腑器官的健康状态，能防止脑衰老，并能延年益寿。

宝宝吃橄榄推荐食谱

橄榄萝卜蒲公英粥

1、食材：

橄榄50克，萝卜100克，蒲公英15克，粳米50克。

2、做法：

（1）将上物捣烂，装入小布袋中，

（2）加水适量，水煎20分钟后，捞去药袋。

（3）再加入淘净的粳米，温开水适量，煮成稀粥。

橄榄煲冰糖

1、食材：

鲜橄榄60克。

2、做法：

（1）将橄榄择净，捣烂，加冰糖适量。

（2）清水2碗煎至1碗，去渣，慢慢咽饮，每日1剂。

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