鱼肉怎么做减肥 减肥期间也能大口吃肉!

08-24

鱼肉怎么做减肥呢?鱼肉没有太多的脂肪,但是又有很高的营养价值,很适合在减肥期间食用,那么鱼肉怎么做减肥呢?
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茄汁龙利鱼

材料:龙利鱼、黑胡椒、料酒、盐、淀粉、番茄酱、糖。

做法:

1.龙利鱼不要切得太小,否则烧的过程中容易散开。

2.鱼块用料酒,盐和黑胡椒腌制,有生姜的话再加点姜片。

3.烧沸水,用水汌烫,鱼肉颜色变白以后就可以捞出了。

4.起油锅,油烧热以后倒入番茄酱,加糖和盐调味,烧到有一点浓稠以后把鱼块倒入。

5.略微翻炒一下就可以出锅啦!

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