怎样预防和改善生理性乳胀?
产后哺乳 10-1892
09-29
产后发奶滋补食谱 双菇红枣花生汤
配料:平菇、鲜香菇、花生米、红枣、生姜、植物油、少许盐
做法:将平菇洗净撕成小条状。香菇洗净去根,平放以斜刀切片,双菇用开水焯后,捞出沥干水分,直接放入汤锅里。将花生米捣碎或用料理机榨,把浆和渣都倒进汤锅里(这样就用花生浆代替水),把红枣、姜丝、植物油同放入汤锅里,中火熬煮半小时,改小火煮二十分钟左右(观察要把双菇煮软,因产后器官功能弱,这样对胃好),再加少许盐即可。
功效:补钙、补血、发奶.