孕妇吃糙米有什么好处 这些益处孕妇须知

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五谷杂粮糙米怀孕注意事项
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糙米是生活中常见的一种粮食，不过因糙米吃起来太过粗糙，不如精米好，很多人不喜欢吃，但医生会建议孕妇适当多吃糙米，对自身及胎儿有益。那么，孕妇吃糙米有什么好处呢?下面一起来看看吧。
1

促进食欲

糙米富含膳食纤维，每100克糙米就含有2.33克膳食纤维，孕妇吃糙米，可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，增强肠胃功能，增进食欲，减轻身材水肿现象。

2

增强抵抗力

糙米富含蛋白质，孕妇吃糙米，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，保持活力。

3

保护肝脏

糙米富含氨基酸，孕妇吃糙米，可以补充氨基酸，促进蛋白质的构成，促进体内的新陈代谢，保护大脑的健康，保护肝脏的健康。

4

补充钾元素

糙米富含钾元素，每100克糙米就含有103毫克钾元素，孕妇吃糙米，可以补充钾元素，调节细胞内的渗透压，维持酸碱平衡。


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