为什么产后脚会变大

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大部分的孕妇在孕晚期都会遇见类似的情况,怀孕后自己的脚变大了1至2码,导致以前新买的鞋子都穿不上,那么为什么产后脚会变大?
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为什么产后脚会变大 孕期水肿

孕期水肿的情况多出现于孕晚期,主要是由于胎儿成长发育引起孕妇的子宫变大,身体迅速增重,导致孕妇下肢负重增加,脚部血液循环受到影响,压迫静脉回流,所以就会出现脚部水肿的情况,也使脚部增大。

这时孕妈应当尽量不要长时间站立,避免脚部血液循环受阻,适当的活动会有效的缓解水肿的情况。

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为什么产后脚会变大 脂肪增多

脂肪增多比较常见于怀孕后,怀孕后孕妈常会为了胎儿的健康成长,不断的摄入高脂肪有营养的食物,能量代谢不掉就会慢慢转化为脂肪,身体上的脂肪层慢慢堆积,那么脚部自然不可避免也会随着脂肪层的堆积变大,对于比较在乎身材的宝妈,孕期合理的饮食规划就显得非常重要。

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为什么产后脚会变大 足弓塌陷

有一少部分宝妈会由于孕期体重暴增,脚部足弓负担过重造成足弓塌陷,也会使脚部变的扁平长,这一类的宝妈怀孕后脚部变长鞋码增大的可能性会更大。

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为什么产后脚会变大 如何避免产后脚变大

1、控制体重,孕期体重增加控制在22-31斤。

2、避免久坐,适量运动,做做低强度有氧运动,还可适当抬抬腿。

3、做做脚掌按摩,可消除肿胀。

4、尽量别穿高跟鞋,建议穿舒适、支撑性好的鞋子。

5、可以穿长筒袜,这样可帮助减少肿胀。


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