适合秋天吃的月子餐有哪些

适合秋天吃的月子餐有哪些 干贝肉丸酿丝瓜

材料：干贝、丝瓜、半肥瘦的猪前腿肉、枸杞、花生油、盐、酱油、生粉

做法：

1、干贝泡开后，与猪肉一起剁成肉泥。

2、在剁好的肉泥中加入花生油、盐、酱油、生粉适量，用筷子顺着一个方向搅拌。

3、丝瓜挑选较粗胖的，横切成约2cm高的小树桩形状。

4、用小勺子在丝瓜块中挖出1/3的囊，勺一勺肉泥塞入其中，在肉泥上方一个枸杞。

5、如此重复。然后取一干净的平底的大碟子，在底部抹上少许花生油，将酿好的丝瓜整齐地码好。

6、锅里放水，烧开后将丝瓜放入，猛火蒸约5-10分钟。

适合秋天吃的月子餐有哪些 腰果炒虾仁

材料：虾仁、腰果、葱。葱花,蒜片,姜各2克,鸡蛋30克调料：油1000克(约耗100克),料酒25克,醋15克,盐2克,味精7克,水淀粉25克,香油10克,汤少许

做法：

1、将大虾洗净，剥出虾仁，挑去虾线;

2、蛋白打散，加盐、料酒、淀粉搅拌均匀，将虾仁放下去，抓匀糊，喂拌一下;

3、锅内加油，先炸腰果，捞出，放在一边，凉着;

4、锅内再放虾仁，划开，停片刻倒出，沥净油;

5、原锅放少量油，加葱、蒜、姜、料酒，加醋、盐、味精、汤、倒虾仁、腰果、颠锅，淋香油，出锅即成。

功效：虾仁营养丰富肉质松软易消化身体虚弱及病需要调养极食物;虾肉含丰富镁虾肉补肾壮阳通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、胃化痰等功效。腰果含微量元素可以有软化血管作用，保护血管、防治血管疾病益处;含丰富油脂润肠通便润肤美容延缓衰;

适合秋天吃的月子餐有哪些 鸡蛋蔬菜粥

材料：大米、鸡蛋、青菜、盐。

做法：

1、大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;

2、将鸡蛋在碗中搅拌打散，缓慢淋入粥中，边煮边搅拌;

3、再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前加适量的食盐调味即可。

功效：补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化，是一道非常有营养的快手早餐粥.

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