11-02
顺产第三天食谱 晚餐
生化汤(100cc)约1/3 碗
麻油鱼汤
材料:鱼120克,带皮老姜5片,麻油45 ml,水350 ml。
做法:将材料洗净;麻油倒入锅内以大火烧热,放入老姜片后改转小火爆至褐色,但不能焦黑;放入鱼肉、月子水转大火煮开,转小火,加盖煮5分钟后熄火,即可享用。
功效:补充蛋白质和钙质,鲫鱼、鲢鱼还有促进乳汁分泌的作用。
顺产第三天食谱 晚点
美颜红豆汤
坐月子饮料
材料(五日份):干山楂300克,水2500ml。
做法:将山楂加入水中大火煮开后,加盖转小火煮20分钟,约剩2000 ml;将汤滤出倒入容器,放入适量的黑砂糖(红糖)搅拌均匀,冷却后放入冰箱冷藏。
注:喝时需加热,一日量约400ml。
功效:生津止渴,消食减脂,减轻子宫收缩时的腹疼。
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