预防宝宝感冒吃什么食谱

预防宝宝感冒吃什么食谱

预防宝宝感冒吃什么食谱好？小编今天分享一道超级好吃还能增强抵抗力的宝宝食谱，宝妈赶紧做起来吧，马上要到流感季了，我们要从饮食上，给宝宝多一层抵抗力保护！

今天，我就在这里给大家送上一道又香又好吃的猪肉萝卜蔬菜面，能够帮助宝宝提升免疫力，预防流感哦！

猪肉富含磷、钙、铁、维生素B1、B2、蛋白质等多种营养元素，都是需要宝宝大量摄入的。特别是猪肉含有丰富的铁，吃猪肉还能有助于宝宝补铁。

白萝卜有清热解毒，止咳化痰的作用，加上猪肉丰富的营养互补，能及时给宝宝补充体能，提升免疫力预防感冒，也能缓解感冒发烧带来的咳嗽症状。

猪肉和萝卜是非常适合一起做的食材，萝卜平时吃的时候会有一点点辣味，并且口感也不太受小宝宝喜欢，但和猪肉一起煮熟后，萝卜吸收了猪肉的鲜味，同时口感软、面，非常适合宝宝吃！

食材

萝卜 220克/猪肉 220克/

小油菜 数片/姜 数片

蔬菜面 30克

步骤 1：萝卜去皮切小块，猪肉洗净切小块。

步骤 2：猪肉冷水入锅，水烧开后等猪肉颜色完全变白后捞出备用。

步骤 3：在砂锅中倒入足够的水，加入几片生姜、和焯过水的猪肉丁，冷水入锅，大火烧开后转小火，慢慢煮。（一岁内的宝宝可以不加姜片）

步骤 4：当肉丁完全煮熟，用筷子可以轻松穿透或是夹碎时，就可以加入萝卜丁继续煮，煮到萝卜和肉完全软糯。

步骤 5：当锅中的肉和萝卜已经煮软了，就可以把小面条下到锅里。

步骤 6：面快要熟时，把切碎的小油菜放进锅里，面煮软以后就可以出锅啦！

合理的膳食可以有效地提高宝宝身体的抵抗力，这道猪肉萝卜蔬菜面简单又百搭，好吃又营养。

除了猪肉和萝卜的搭配，妈妈们用牛肉、鸡肉等其他适合宝宝吃的肉都可以，小面条也可以换成面片，面疙瘩，蝴蝶面等等！

1、这碗汤面，只要对食材不过敏，7个月以上的宝宝就可以吃了。

2、如果是给牙齿还没长全的小宝宝吃，宝妈们一定要注意把食材切小一点，甚至是把煮好的肉先打成泥，再喂给宝宝。

3、今天这道汤面里我加的是小油菜，就没有提前焯水。如果宝妈要换成菠菜等含有大量草酸的蔬菜，就需要先焯水去除草酸，不然会影响宝宝对钙和锌的吸收。