哺乳期便秘食疗方法

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便秘便秘食谱产后注意事项
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哺乳期最易出现便秘，尤其在产后2～5天，因为妊娠时腹压增高，容易形成痔疮，使排便困难，哺乳期缓解便秘食疗效果是很好的，那么哺乳期便秘食疗方法？
1

哺乳期便秘食疗方法 炖参肠

海参、猪大肠各200克,黑木耳50克.葱、姜各5克,酱油10克,料酒50克。

锅内放入水烧开,将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟,放海参、葱、姜、料酒、酱油,煮至海参、大肠酥烂后加木耳,再煮至木耳熟时即可。可养阴清火,益肠通便.用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。

2

哺乳期便秘食疗方法 紫苏麻仁粥

紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。

将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

3

哺乳期便秘食疗方法 香蜜茶

蜂蜜65克,香油35毫升。

将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。早、晚各一次.能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

4

哺乳期便秘食疗方法 葱味牛奶

牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。

将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。 能增液润肠,滑肠通便.产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。


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