哺乳期便秘食疗方法

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便秘便秘食谱产后注意事项
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哺乳期最易出现便秘，尤其在产后2～5天，因为妊娠时腹压增高，容易形成痔疮，使排便困难，哺乳期缓解便秘食疗效果是很好的，那么哺乳期便秘食疗方法？
1

哺乳期便秘食疗方法 橘皮蜂蜜水

将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。

2

哺乳期便秘食疗方法 首乌红枣粥

何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。

先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥加入冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。

3

哺乳期便秘食疗方法 黄芪笋鱼汤

黄芪10到20克、党参15到30克、黑芝麻12到24克(布裹)、玉竹15到30克、 陈皮5、笋壳鱼100~150克，煲汤。适用鱼气虚便燥，津液不足之便秘。

4

哺乳期便秘食疗方法 芝麻核桃粉

先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。

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