最有效的睡前瘦腿运动七个动作快速消水肿

12-05

瘦腿

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许多女性都属于下半身肥胖，而下半身的脂肪也是比较难减下来的，想要解决下半身肥肿的问题，只需要在睡前花30分鐘做这7个动作，就可以减肥去水肿重现筷子脚，短裙长靴也能轻松驾驭!

箭步蹲

大腿与地面平行作箭步蹲，小腿与大腿之间成90度，每天做30下。

坐姿抬腿

坐在垫上，双腿抬至胸部的高度，曲起左腿，用双手抱住左膝盖，右腿保持挺直，腿尖向上，右腿重覆，再慢慢放下但不要接触地面。

前后踢腿

先提起左脚，向前踢，再还塬姿势向后踢。右脚如是，重覆10至15次。

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最有效的睡前瘦腿运动 七个动作快速消水肿