小月子第一周食谱 吃好才能恢复的更快哦

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引产手术后需要静养一段时日,这个就是人们常说的小月子。其实,小月子的饮食补充也是很重要的。比较因为引产的影响,对身体各器官都是有不同程度的损伤的,那么小月子第一周食谱是什么呢?
1

第一天

早餐:麻油猪肝汤面

午餐:猪肚莲子汤+紫糯米饭+清蒸鲈+素炒青菜

晚餐:猪肚莲子汤面+青椒西兰花香菇混炒

夜宵:黑糖红枣炖蛋

2

第二天

早餐:紫糯米红糖红枣+豆沙包

午餐:猪肝西红柿汤+小米红枣饭+蚝油芥兰

晚餐:枸杞鸽子汤青菜面

夜宵:酒酿蛋花

3

第三天

早餐:红豆豆浆+芝麻包

午餐:香菇排骨汤+杂粮饭+青椒牛肉

晚饭:饺子+香菇排骨汤+白灼生菜

宵夜:红枣紫糯红糖粥

4

第四天

早餐:小米南瓜粥+麻油猪肝汤+清炒平菇

午餐:鲫鱼西红柿汤+糯米红枣饭+红烧日本豆腐

晚餐:枸杞鸽子汤煮面+清炒菜花

夜宵:热牛奶


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