哺乳期退奶食物有哪些

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为了保证有充足的母乳提供给宝宝,在哺乳期间要十分注意饮食安排,一旦吃错了食物就可能会导致退奶,当然,如果是断奶了,多吃这些食物也是可以帮助妈妈退奶的,那么哺乳期退奶食物有哪些?
1

肉类

动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿、黑鱼海参、田螺。

2

蔬菜类

苦瓜、生黄瓜、湘菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、白萝卜、丝瓜、南瓜、空心菜。

3

水果类

香蕉柿子、芭乐、葡萄柚、橘子子、莲雾、水蜜桃、奇异果、杨桃、柳橙、草莓

4

中药类

人参、薄荷、花椒、山栀、银杏、薏仁其他 生麦芽水、柿饼、咖啡、菊花茶巧克力、麦芽糖。


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