怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
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哺乳期退奶食谱推荐
炒麦芽肉片汤
原料：麦芽150克、猪肉(瘦)240克、蜜枣30克、盐3克
做法：
1、 麦芽用锅炒至微黄。
2、将蜜枣洗净。
3、 瘦猪肉用水洗净抹干，切片，加入腌料，腌透入味。
4、 将洗净的蜜枣，炒麦芽放入煲滚的水中，继续煲45分钟
功效：麦芽有消食健胃作用，又可舒肝气而回乳，瘦猪肉营养丰富，滋阴补肌，蜜补中益气，润燥，煲成的汤水不但健胃消食，而且可舒肝气，回乳，此汤极合适妇女产后，婴儿进入戒奶期饮用，对产妇因其它问题不宜用母乳哺婴者，此汤亦甚为适合，并且能减少乳癌产生成因。
山楂麦芽汤
原料：山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡、料袋红糖各适量。
做法：
1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧。
2、 锅里倒入清水适量，放入料袋，放在旺火上烧开，转用文火煮半小时，捡去料袋，加入红糖调味即成。
功效：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。