绿蔬三文鱼杂粮粥的做法

绿蔬三文鱼杂粮粥的做法

绿蔬三文鱼杂粮粥怎么做好吃？如何为宝宝做一份简单又不失美味宝宝粥，接下来看看绿蔬三文鱼杂粮粥的做法，宝妈们赶紧做起来吧。

绿蔬三文鱼杂粮粥

食材

菠菜30克、三文鱼25克、大米15克、燕麦10克、小米10克、清水适量、大蒜粒少许、食用油少许、盐少许

标签

缓解便秘、感冒发烧、不爱主食、混合搭配、各种粥类、12m+

难度

★★★

1、准备食材。

2、菠菜焯水剁碎，三文鱼切丁。

3、热锅少油，放入少许大蒜，倒入三文鱼翻炒至熟备用。

4、小米、大米、燕麦洗净，加入适量清水熬煮成粥。

5、倒入菠菜，搅拌均匀煮1分钟。

6、倒入炒好的三文鱼，放入少许盐，搅拌均匀，熄火即可。

小贴士

1、杂粮可以自行搭配，如糙米、燕麦米都可以。

2、鱼肉可以换成其他肉类，波菜也可替换成其他蔬菜。

3、一岁以下可以不放盐。

食谱点评

混合鱼肉、蔬菜的杂粮粥，很适合生病期间没胃口的宝宝补充营养。杂粮粥膳食纤维丰富，对便秘也有一定的缓解作用。