孩子湿气重可以喝什么粥

01-09

宝宝食谱健脾祛湿饮食营养
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孩子湿气重，容易消瘦或过胖（现在过胖的情况多）、易流口水或口水过多、舌苔厚、易发湿疹（脾胃虚弱、生湿化热）、饮食不规律、腹胀、大便不规律、粘滞、不成形等等不良症状。孩子湿气重，可以通过喝粥来调理。那么，孩子湿气重可以喝什么粥？
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薏米绿豆粥

1、食材：

薏米50克、绿豆20克、薄荷5克、白糖适量。

2、做法：

薄荷轻煎取汁，再煮薏米、绿豆，粥成后加入薄荷汁再煮两沸，加白糖即可食用。

3、功效：

清热利湿，疏肝利胆。绿豆粥最明显的功效就是，可消暑解毒，清热除烦。夏天暑热难耐，或容易上火的人，可常喝绿豆粥。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。

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