吃莲雾有什么好处
产后保健 08-250
03-04
莲藕粥
原料：莲藕250克、粳米适量
做法：
1、将莲藕洗净，去皮，切成小块。
2、将粳米淘洗干净。
3、锅内加入适量的水、粳米，煮开后，再放入莲藕一起煮。
4、煮40分钟左右即可盛碗出锅。
功效：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，能明显的补益气血，增强产后免疫力。
莴笋汁
原料：莴笋125克、柠檬半个、苹果半个
做法：
1、莴笋、苹果分别洗净，去皮，切成小块。
2、将莴笋、苹果放入料理机，加入少量食用水，搅拌成汁。
3、在榨好的莴笋汁里加入少许柠檬汁即可。
功效：莴笋是五月份的最佳养生菜，无论是膳食纤维含量，还是各类维生素、矿物质都相当丰富。而且莴苣味道清新且略带苦味，可刺激产妇消化酶分泌，从而促进各消化器官的功能，增进食欲。