怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
03-08
松子仁粥
原料：松子仁30克、粳米80克、薏米20克
做法：
1、粳米先浸泡两小时左右;
2、将松子仁打破，取出里面的仁，洗净、打碎待用;
3、锅中放入适当的水，将松子仁和粳米一同放入，大火烧开;
4、烧开后改用中小火煮至米烂，加入少许盐调味，即可食用。
功效：松子仁粥有滑肠通便的功效，对女性产后便秘有很大益处。对于松子仁，很多人可能都会当做零食来吃。但其实，松子内含有大量的不饱和脂肪酸，味甘性温，具有滋阴润肺，养血润肠，延年益寿等功效，尤其适合产妇食用。