怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
03-10
金针菇拌紫甘蓝
原料：紫甘蓝1个、金针菇1小把、香菜少许
做法：
1、金针菇洗净，热水下锅焯水，捞起沥干。
2、紫甘蓝切成丝，热水焯烫。
3、香菜切成碎末，大蒜切成末。
4、将香菜、紫甘蓝、金针菇放入大碗内。
5、拿一干净的小碗，加入少许香油、蒜末、盐和少许酱油，搅拌均匀。
6、将调料浇上，搅拌均匀即可。
功效：紫甘蓝富含硒元素，在芒种节气食用，对各种皮肤瘙痒、湿疹等有一定功效。现在这紫外线特别强的高温天里，适当吃些紫甘蓝，还具有一定的抗氧化性，可保证机体免受自由基的损伤。