怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
03-18
话梅食谱推荐
1、红烧话梅排骨
做法：
1、排骨洗净并去除血水，用纸巾吸干，用少许生粉腌制片刻
2、热油锅，放入排骨翻炒至变色
3、放入料酒、话梅、姜片、八角、冰糖，继续翻炒
4、加适量水，大火烧开后，转小火慢炖约30分钟
5、放入适量酱油，继续炖10分钟即可出锅
2、红烧话梅猪蹄
材料：猪蹄、生抽、冰糖、话梅、葱、姜
做法：
1、猪蹄洗净切块，焯水后沥干备用
2、热油锅，放姜片和葱花爆香，加入冰糖煮至融化
3、放入猪蹄，翻炒使其均匀上色
4、加入生抽、话梅和水，继续翻炒片刻
5、大火烧开，转小火将猪蹄焖至酥软
6、大火收汁，加少量盐调味即可
3、冬瓜话梅炖鸭肉
材料：鸭肉、冬瓜、姜、话梅、盐
做法：
1、鸭肉洗净，切大块备用，生姜切片
2、锅中加水，放入鸭肉和冬瓜，大火烧开
3、加入姜片和话梅，转小火焖煮30分钟
4、加少量盐调味，再煮5分钟即可出锅
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