哺乳期吃桂圆会回奶吗

03-22

桂圆营养丰富,能够补气血,消水肿,促进睡眠的作用,适量吃一点是非常有好处的。那么哺乳期吃桂圆会回奶吗?
1

哺乳期桂圆食谱推荐

1、桂圆肉

原料:桂圈肉30克,大米100克,大枣20克,白糖适量。

做法:

1.将桂圆肉、大米用清水洗净;大枣洗净后去核切成粒。

2.取瓦煲1个,注入适量清水,用中火烧开后,加入大米,煲至米开花。

3.加入大枣、桂圆肉,调入白糖,再用小火煲约10分钟后即可食用。

2、桂圆煲鸡汤

材料:柴鸡1只(约1000g),干桂圆30粒,冰糖5g,1茶匙(5g)

做法:

1.柴鸡宰杀后去毛和内脏(鸡胗、鸡心和鸡肝留下),用流动的水冲洗干净,剁成大小适中的块。干桂圆去壳备用。

2.大火烧开煮锅中的水,放入切好的鸡块,汆烫3分钟捞出,以去除杂质和血沫。

3.将汆烫过的鸡块放入高压锅中,加入剥好的桂园、冰糖和盐,再加入适量凉水(水量的多少依个人情况而定,如果喜欢喝汤就多加一些水,不喜欢就少加一些水)。

4.大火加热,至高压锅喷气后调成中小火,煲煮15分钟。

5.待高压锅减压后打开盖子,将煲煮的鸡汤和鸡块倒入瓦罐中,以中小火继续煲煮30分钟。

相关推荐


查看全文
猜你喜欢
热门 桂圆产后注意事项回奶食物
编辑推荐

热门标签

收藏成功!