哺乳期的妈妈不能吃什么食物 这五类食物应少吃
产后哺乳 12-247
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清洗储奶器
在进行挤奶之前，妈妈们首先需要做的，是清洗消毒储奶的容器。比如说如果您用的奶瓶来储奶，那么需要进行清洗和消毒;如果您用的是储奶袋，由于是一次性使用的，就不需要消毒了。
洗净双手
其次，在挤奶之前，妈妈们一定要将手洗干净，避免乳汁发生污染。
采取合适的姿势
妈妈们可以采取舒服的姿势来做好准备。
开始挤奶
挤奶的具体方法，是使用拇指和食指，放在距离乳头根部2厘米左右的地方，其他手指托住乳房。在挤的时候将拇指和食指轻轻地压向胸壁，再开始往下挤，挤的时候压力应该作用在乳晕下方的乳房组织上，如此反复地一挤一松、一压一放。
刚开始挤的时候，可能妈妈看不到有什么乳汁流出来，但并不代表您挤的方法不对，而是应该多挤几次，这样乳汁才能够慢慢地流出。
此外，妈妈挤奶的时候，不能总压着一个地方挤，手应该不断地换位置，从各个方向按压乳晕，以便每一个乳腺导管的乳汁都被挤出。