小月子怎么吃

04-09

产后食谱小月子食谱产后注意事项产后恢复
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女人小月子也需细心调养，也需适当补充营养。小月子期间女性体质虚弱、容易疲劳，此时也少不了健康合理的饮食来帮助恢复身体。那么小月子怎么吃呢？
1

排骨海带汤

材料：猪排骨、海带结、姜片、精盐、黄酒。产后知识

做法：

1、排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟。

2、放入洗干净的海带结(偶还会加入一两片干红辣椒)继续用中火煲15分钟左右。加入盐、味精等调味，淋入香油即成。

2

猪肝粥

材料：猪肝(猪心)30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。

做法：

1、先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。

2、再将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。

3、最后将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。


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