哺乳期的妈妈不能吃什么食物 这五类食物应少吃
产后哺乳 12-247
04-12
哺乳期薏仁食谱推荐
1、红豆薏米粥
材料：红豆，薏米，水，冰糖
做法：
1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。
2、山药薏米排骨汤
材料：猪大排350克，山药200克，薏米100克，食盐少许，葱1段，姜1块;
做法
1.薏米冲洗干净，山药洗净，排骨剁块
2.排骨放锅内焯一下，捞出洗净
3.薏米，排骨，葱姜，倒入足量开水，大火烧开，小火炖一个半小时
4.山药去皮切块放入锅内继续炖半小时，洒入少许盐即可。
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