产后海带怎么吃好 月子餐海带食谱推荐

04-14

月子食谱海带产后注意事项产后恢复
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海带不但能补充营养，而且有助产妇通乳、下乳，其丰富的纤维素是肠道的“清道夫”，可消除产妇因久坐多卧，进食大量肉类造成的便秘痛苦。那么产后海带怎么吃好？月子餐海带食谱推荐！
1

海带莲子炖牛肉

原料：海带120克、牛肉300克、莲子20克、姜片3片、水600毫升、盐1/4茶匙

做法：

1、将牛肉放入沸水中焯烫去血水。

2、捞出后切成块。

3、海带放入清水中泡软，备用。

4、莲子放入清水中泡软，备用。

5、汤锅中加入水煮沸，放入牛肉、姜片。

6、煮开之后，加入海带、莲子，熬煮1个小时。

7、熬好后放入煮好的“初喜舒和汤”，再次炖5-10分钟。

7、最后加盐调味即可。

2

陈皮海带粥

原料：海带粳米各100克，陈皮两片，白糖适量。

做法：

1、将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末，陈皮用清水洗净。

2、将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上，加入陈皮、海带不停搅拌，用小火煮至粥成。加白糖调味即可。


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