产后第八天吃什么好

04-23

月子期间,妈妈每天的饮食是很重要的,同时为了每天吃什么,也是很烦恼的,所以我们就来告诉妈妈们怎么吃了啊,那么产后第八天吃什么好呢?
1

美味杏鲍菇

原料:杏鲍菇2个,葱花、生抽、白糖、植物油各适量。

做法:

1、杳鲍菇洗净,切条。

2、油锅烧热,爆香葱花,倒入杏鲍菇条翻炒。

3、加入适量生抽、白糖翻炒入味,加盐调味即可。

功效:杏鲍菇营养丰富,含蛋白质维生素及多种矿物质,能润肠胃助消化,独特的香味和口感,还能让新妈妈胃口大开。

2

西蓝花胡萝卜炒肉片

原料:猪瘦肉、西蓝花各100克,胡萝卜半根,植物油、姜片、盐各适量

做法:

1、西蓝花洗净,掰小朵;胡萝卜洗净,切片;猪瘦肉洗净,切片。

2、将胡萝卜片、西蓝花放入沸水中焯1分钟捞出,用冷水冲洗一下备用。

3、油锅烧热,爆香姜片,倒入肉片翻炒至变色;倒入西蓝花、胡萝卜炒熟,加盐调味即可。

功效:西蓝花有利尿通便、消除水肿的效,可将其作为轻微产后水肿的食疗佳品。

3

山药公鸡汤

原料:公鸡半只,山药100克,枸杞20颗,盐、姜片各适量。

做法:

1、公鸡处理干净,切块;山药洗净,去皮切成滚刀块;枸杞洗净。

2、汤锅内加入鸡块、姜片和水,大火烧开转小火炖1个小时。

3、放入山药块和枸杞,再炖20分钟左右,加盐调味即可。

功效:山药可以健脾胃,适宜产后肠胃功能较差的新妈妈食用。公鸡能促进乳汁分泌,这道鸡汤是新妈妈产后恢复、催乳的不错选择。

4

干烧黄

原料:黄鱼200克,香菇4朵,五花肉50克,姜片葱段蒜片、料酒酱油、白糖、盐、植物油各适量。

做法:

1、黄鱼去鳞去内脏,洗净;香菇洗净,切小丁;五花肉洗净,切丁。

2、油锅烧热,放入黄鱼,双面煎炸至微黄色。

3、另起油锅,放肉丁和姜片,小火煸炒,再放盐以外所有原料,加水烧开,转小火烧15分钟,加盐调味即可。

功效:黄鱼味道鲜美,营养丰富,脂肪含量低,还有助于消除水肿,是非常适合产后新妈妈的瘦身营养食材。

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