怎样预防和改善生理性乳胀?
产后哺乳 10-1892
04-28
苦瓜排骨汤
食材:排骨,苦瓜,红枣,香菇,盐
做法:
1、排骨剁小段,飞水,冲洗干净备用
2、苦瓜去瓢后切大块,香菇\红枣泡发
3、砂锅中放排骨,红枣,香菇加足水大火烧开后改中火吨至排骨接近酥烂
4、放入苦瓜再煮至苦瓜用筷子可以轻易挫过去,下盐调味即可
蜜汁苦瓜
食材:苦瓜200g、蜂蜜10g、精盐3g、香油3g、枸杞5g。
做法:
1、苦瓜洗净去瓤。
2、把苦瓜片成薄片,洒少许精盐腌渍5分钟后控净水分。
3、取干净小碗,倒入10克蜂蜜。
4、调入1/2汤匙香油,搅拌均匀。
5、把调好的蜜汁浇在苦瓜片上即可,用枸杞点缀。