大龄妈妈备孕注意事项

治疗基础疾病

存在基础疾病，不代表不能怀孕，只是妊娠过程的风险会升高。

1、若患有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在专科医生的指导下，将病情控制在稳定的状态，并坚持服药。

2、若存在口腔疾病、肾结石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考虑怀孕。

3、若有焦虑、抑郁等精神方面的问题，需要用药物干预的，不可自行停药，请务必征得专科医生的意见，筛选适合孕期的药物。

总之，基础疾病的危害可能在孕期被放大，而带来意想不到的麻烦。所以，备孕期间，要重视对基础疾病的控制。

适当进行锻炼

适当的体育锻炼，可以增强心肺功能，增加肌肉力量以及身体柔韧性协调性，这些都对顺利度过孕期及分娩很有帮助。

对于大龄妈妈来讲，体形是很容易被忽视的一个问题，您可以通过合理控制饮食或做瑜伽等有氧运动的方法来保持良好的体形。

理补充叶酸

大量证据表明：孕前补充合理剂量的叶酸可降低胎儿神经管畸形的发生率。

但叶酸在日常饮食中往往摄入不足，所以国内医学指南推荐提前三个月开始每日补充叶酸 0.4～0.8mg。其他的维生素通常可由日常饮食中摄取。

目前市场上有单纯叶酸片及复合维生素两种选择，如果偏食(或素食)，可根据饮食结构补足不够的部分。但对于大多数备孕妈妈来讲，单纯叶酸片也已经足够了。