宝宝可以吃四季豆吗

06-27

四季豆又叫菜豆,芸扁豆,四月豆等,为一年生草本植物。在浙江衢州叫做清明豆,在四川及一些华中地区叫做四季豆,是餐桌上的常见蔬菜之一。四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。那么,宝宝可以吃四季豆吗?
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宝宝可以吃四季豆吗

可以吃

四季豆中磷元素的含量是非常丰富的,每500克四季豆就含有25毫克磷元素,对人体的元素补充起到一定作用。如果是宝宝们吃四季豆的话,也可以起到补充磷元素的作用,还可以促进骨骼的健康发育。除此之外对于宝宝们的身体对营养物质的吸收也有一定作用。

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宝宝吃四季豆的好处

1、补充维生素

四季豆中除了磷元素,还含有人体所必须的维生素,因此,宝宝们吃四季豆的话,也可以起到补充维生素的作用,维生素对于人体来说还有促进体内的新陈代谢,明目养眼的作用,多吃四季豆,多补充维生素,能够有效促进良好视力的形成,还能够有一定记忆力的提高。

2、提高免疫力

不难看出,四季豆含有丰富的营养元素,而且对人体都是很有好处的,尤其是对于宝宝们来说,因为宝宝的身体发育未全,抵抗力较弱,很容易就会被病菌入侵,常吃四季豆的话,可以适当的提高抵抗力,增强免疫力,从而使身体强健,有效提高身体素质。

3、促进消化:

四季豆除了以上提到的营养元素之外,还含有丰富的纤维素,如果是宝宝们吃四季豆的话,这些纤维素起到促进肠胃蠕动,促进消化的作用,在一定程度上能够改善胃口,增进食欲。

4、促进骨骼发育:

四季豆除磷元素之外,还含有微量元素铜,而铜元素对于人体的生长发育而言是必不可少的,这个元素可以有效促进骨骼的成长,内脏的发育。

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宝宝吃四季豆注意事项

1、四季豆最好不要用来生吃:

四季豆含有有毒物质,生吃会中毒,所以吃四季豆前一定要将四季豆煮熟。如果觉得四季豆不容易熟的话可以先将四季豆浸泡一下,或者用开水焯一下,再去炒。

2、吃四季豆的时候要注意控制分量:

四季豆入食有饱腹感,吃四季豆要注意控制分量,不要贪吃否则可能消化不良

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