维生素b6吃多了有什么副作用
饮食档案 12-260
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引起神经病变
维生素B6缺乏者可出现虚弱、无表情、精神萎靡、嗜睡、忧郁、失去责任感、神经质、易激惹,少数有感觉型周围神经病变,继之发生运动功能欠佳、步履困难、体重下降,婴儿可出现抽搐。
维生素B6对女性的作用更明显,特别是口服避孕药的女性,避孕药的激素样作用可降低维生素B6浓度,增加机体对维生素B6的需要量,从而改变脑内神经递质代谢,引起精神抑郁症状。
另外,女性在怀孕期间对维生素B6的需求量大量地增加,而孕妇所出现的一些异常,例如恶心、异味、贫血、头疼、精神紧张、腿脚抽筋、痔疮、水潴留或水肿甚至惊厥性抽搐,只要补充维生素B6,症状就能得以改善。
引起皮肤炎症
缺乏维生素B6会引起脂溢性皮炎,常见于眼、鼻以及口腔周围的皮肤,并可扩展至面部、前额、耳后、阴囊及会阴处。临床表现为唇干裂、舌炎、口腔炎症;颈项、前臂和膝部出现色素沉着。
华州立大学医学院的医生们对年轻犯人做过一项维生素B6缺乏的研究,虽然年轻犯人们的饮食中除了维生素B6外含有充足的各种营养素,但仅仅在一周之后,这些志愿者就出现了头疼、严重的口臭、易怒、头昏眼花、极度紧张、无生气和注意力无法集中等症状。所有志愿者都出现贫血、恶心和异味,产生大量头皮屑,另外还出现嘴唇、口腔和舌头疼痛。当他们的眉毛和头发出现脂溢性皮炎时,他们的手也会变得干燥、触痛和疼痛。虽然他们一直昏昏欲睡,但却无法入睡。所有症状一直持续且不断加重。即使每天给他们补充600毫克维生素B6,他们的精神紧张和头疼症状也得在4~6周之后才能消除。