孕妇吃桑葚果的功效与作用及禁忌

03-31

知识怀孕注意事项食谱水果桑葚
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桑葚果汁多味甜，颜色鲜艳，营养丰富，很多人都喜欢吃，孕妈妈也可适量食用。下面我们一起来看看孕妇吃桑葚果的功效与作用及禁忌吧。
1

补充营养

桑葚含有丰富的营养价值，富含活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等孕期所需营养，尤其是含有大量的维生素、活性蛋白等，这些对于孕妇及胎儿都是非常有益的。

2

健胃、促消化

桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等酸性营养物质，可以健脾和胃，有利于肠道蠕动和消化，孕妇食用后可改善食欲不振现象，对于胃口不好的孕妈妈特别有用。

3

预防贫血

桑葚中铁的含量非很高，是蓝莓的9倍。孕期血液需求量大，每天需要大量的血液输送营养与氧气给宝宝，吃桑葚能促进红细胞的生成，这样既然可以提高孕妇的新陈代谢又可以促进胎儿生长。

4

提高免疫力和抵抗力

在怀孕期间，女性身体抵抗力和免疫力都比较弱，而桑葚中的高品质的营养，可以增强孕妇的抵抗力和免疫力，减少疾病的发生。

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