莲子心茶能减肥吗

莲子心茶能减肥吗

有一定减肥效果。

莲子心茶饮用后并没有燃烧脂肪而减肥，但莲子心茶味苦，饮用后可降低食欲，可减少其他食物的摄入。另外，莲子心中含有的纤维素，饮用后可明显减少身体对食物中胆固醇的吸收，从而起到瘦身效果。不过其减肥功效有限，并不明显。

莲子心茶有什么功效与作用

1、清热降火

莲子心味甘、涩，性平，有很好的清热降火功效，特别适合空气干燥的夏秋高温天食用，可以消暑解烦，清热降火。

2、降血压

莲子心中含有非结晶生物碱Nn-9，具有比较强的降压作用，用莲子心泡水喝能降血压。

3、延缓衰老

莲子心中的生物碱具有抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，而人体中所含有的活性自由基是造成身体衰老的主要原因之一，因此，莲子泡水喝能延缓衰老。

4、强心安神

莲子心可入心经，有镇静安神作用，平时失眠多梦、心烦气躁时，泡上一杯莲子心茶饮用就可改善不适。同时，莲子心中的生物碱，可以治疗心律失常，以及心肌缺血，有一定的强心功能。

5、美容减肥

莲子心营养丰富，富含矿物质和维生素c，纤维素，铁质和单宁酸等，其中的纤维素可有效帮助人减少对胆固醇的吸收，有减肥之用。

莲子心茶食用禁忌

1、饮用要适量

莲子心虽然个头小，但其味道苦，所以泡茶饮用时不宜放太多，不然就太苦了，根本喝不下去，即便喝了也容易伤脾胃。建议200毫升左右的茶杯，放两到三颗莲子心即可。

2、不能长期喝

莲心茶适量饮用可以清热降火，但是饮用过量的话，它的寒性就会伤及脾胃，所以不宜长期过量饮用。

3、这些人不宜喝

一般人群均可喝莲子心茶，特别是高血压、心脏病、痢疾患者喝莲心茶可缓解不适。但脾胃虚寒或严重便秘的人最好不要喝，以免加重不适。