越吃越瘦的10种水果 你知道几种

09-20

食谱养生食疗养生水果
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很多水果都有减肥瘦身的功效，这对于爱美想保持身材的女性来说是最好的饮食。下面一起来看看越吃越瘦的10种水果吧。
1

香蕉

很多人都觉得香蕉热量很高，于是减肥的时候不敢吃香蕉，但其实它热量很低且食物纤维含量丰富，有很好的减肥效果，而且香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。

2

苹果

苹果是出了名的减肥水果，因为苹果水分含量高，另外纤维和果胶含量多，且无脂肪，有利于排出体内垃圾和毒素，长期食用苹果有瘦小肚子的作用。

3

山楂

山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。

4

木瓜

很多人都知道木瓜是一种丰胸效果很好的水果，但是却没多少人知道木瓜还有很好的减肥效果，因为木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。

5

柠檬

柠檬也是一种常见的减肥水果，它含有丰富的维生素C，有促进肠胃蠕动，催促排便的作用，可缓解因宿便引起的肥胖，除此之外柠檬还是天然的抗氧化剂，有美容养颜的作用，爱美的朋友们不妨可以试试。

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