脂肪最怕的十种蔬菜

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食谱养生饮食健康蔬菜
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现如今大家对身材越来越看重了，日常饮食也都会加以控制，会多吃一些能刮油燃脂的食物。下面一起来看看脂肪最怕的十种蔬菜吧。
1

包菜

包菜里不含有任何脂肪，而且富含多种维生素及各种纤维质，还能促进肠胃的蠕动，所以多多的吃包菜也不会胖。

2

西红柿

西红柿能让人有饱腹感，所以吃1-2个就不会感觉到饿，而且西红柿所含的纤维素不易被人体吸收，还能燃烧脂肪。

3

金针菇

金针菇的膳食纤维和蛋白质特别高，而且热量很低，特别清肠刮脂。

4

生菜

生菜纤维含量很多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有降低胆固醇等功效。

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