孕妇素汤类菜谱大全

番茄土豆圆白菜汤

原料：蕃茄、土豆、胡萝卜、圆白菜

做法：

1、蕃茄先用开水烫一下，剥去外皮，在碗里削成小块。土豆和胡萝卜切成丁。

2、圆白菜洗净切成粗丝。

3、锅里放油烧热，先放入蕃茄，加盐，翻炒。

4、等番茄块化成汁后加入胡萝卜和土豆，略炒一下，加开水。

5、最后加圆白菜，等所有的材料煮烂就可以了。这个汤本身味道香浓，不需要加香油。

小贴士：蕃茄中含有人造味精的主要成份谷氨酸钠，是天然的提鲜剂，用蕃茄做锅底，无论是做菜还是煮面条，下面，味道都非常鲜美。

红枣山药汤

材料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。

做法：

1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。

2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。

3、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。

4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。

南瓜土豆汤

材料：南瓜1块、土豆2个八角2个、生抽2汤匙生姜、盐适量

做法：

1、南瓜去皮去籽，洗净切大块;

2、土豆去皮切大块;

3、八角2个，生姜切片;

4、热锅冷油，小火爆香八角和姜片;

5、放入南瓜块和土豆块中火翻炒;

6、炒到稍微变软时，调入2汤匙生抽和适量盐;

7、倒入适量清水，盖上锅盖大火煮;

8、煮至南瓜和土豆都绵软，汤汁浓郁后关火即可。