扁豆什么样子算熟了
孕妇饮食 11-116
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宫缩时应走动还是躺
宫缩分为生理性的宫缩跟病理性宫缩两种,如果是生理性的宫缩可以不太在意,如果宫缩比较频繁应该尽快平躺,做深呼吸运动。在宫缩的时候千万不要继续走动,以免出现流产或者早产的征象。平常生活中不规律的作息都会影响宫缩,比如熬夜。
生理性的宫缩是子宫的正常反应,但如果出现异常的宫缩,频率比较高,疼痛比较剧烈,要及时的就医。宫缩的频繁时期要尽量避免性生活,子宫妊娠后期要多休息、多躺下、少走路,不要做比较剧烈的运动以免造成不良的后果。此外,宫缩时可以蹲着,有助于打开子宫颈口,孕妇可以尝试呼吸运动调整,减轻疼痛。建议在每次疼痛的开始和结束进行胸部的呼吸,以放松下腹部,尽量减少疼痛感。