孕妇可以吃茼蒿菜吗 想吃就吃

孕妇可以吃茼蒿菜吗

孕妇可以吃茼蒿菜。茼蒿虽然像香菜一样，让人爱憎分明，但是从营养上来看还是非常丰富的，适合孕妇食用。在怀孕后的饮食尽量以清淡为主，不建议吃辛辣、刺激性的食物，平时要加强营养，多吃富含优质蛋白、维生素类、容易消化的食物，如蛋类、鱼虾、牛奶、豆制品、猪肝等。要多吃新鲜水果和深色系绿色蔬菜，注意饮食粗细搭配，营养均衡，可以适当吃玉米、山药、红薯及小米等粗纤维食物，保持大便通畅，避免便秘。

茼蒿的性质微凉，腹泻和脾胃虚弱的孕妇不适合食用。

茼蒿的功效与作用

茼蒿不仅美味，在功效作用上表现也很不错：

1、茼蒿有清血养心、润肺化痰，作为蔬菜有润滑作用，适当的食用具有清心养心、润肺化痰、降血压、利小便的功效;

2、茼蒿所含的营养成分对人体的免疫有一定的影响，适量的食用可以提高人体的免疫力;

3、茼蒿对咽部有很好的湿润和物理的功效，其有消炎、利咽，并且能够去除局部的痒感，还可以化痰止咳、阻断咳嗽的反射，并能够稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠的黏液，使其能够很容易咳出来，有利于止咳和祛痰，对于咳嗽较厉害、痰多的病人比较适合;

4、茼蒿含有利尿的成分，其能消除体内多余的钠潴留，有利尿消肿的作用，能够清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢，对水肿、小便不利的病人比较适合;

5、茼蒿含有丰富的钾离子，并能够滋养、润肺、去脂、调节新陈代谢、活血化瘀等功效，对于肺燥、肺热、呼吸道不畅的病人，可以起到很好的治疗作用;

6、茼蒿有清泻肝火、降血压、补脑的作用，对于肝火旺、眼睛分泌物多、脾气急躁、血压高等病人可以有通便的作用;

7、茼蒿的禁忌：脾胃虚弱的人群要少用或者忌食。

孕妇吃什么有营养

孕期在饮食方面并没有严格限制，而且也没有说孕妇吃什么营养最好，只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主，水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充，这样对胎儿的生长发育有很大好处。

孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物，辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。

除了饮食之外，孕妇还要调整自己的生活习惯，保证充足的睡眠，适当活动，同时要避免接触化学物质，戒烟戒酒，不要熬夜。