宫缩乏力怎么办 孕妇如何预防产时宫缩乏力

放松再放松

自然分娩是一种正常的生理过程，只要准妈妈身体健康，宝宝发育正常，绝大多数准妈妈都会非常顺利地度过这个过程，不要对此太过担心。同时，要相信身边的医生会在出现异常情况时帮助自己。如果准妈妈还是难以抑制紧张焦虑的情绪，一定要正视它，适时求助于家人或医生，不要压抑这种不正常的心理状态。

正确认识分娩

孕妇在怀孕期间应该多了解有关分娩的知识，正确的认识分娩的过程，避免出现恐惧的心理以免增加紧张的情绪。

做好分娩准备

临近预产期时，准妈妈可以提前做些准备，比如收拾好住院需要带的各种用具、衣物、食品等，打有准备之仗要比匆忙上阵感觉轻松得多。

孕期做好检查

在怀孕后要定期到正规医院检查，可以初步了解分娩的方式，若是胎位不正的孕妇，应该尽早纠正。

保持良好的作息规律

睡眠是恢复体力最好的方法，准妈妈睡眠一定要充足，不熬夜。有些准妈妈临近预产期了，总担心宝宝会提前到来，自己想象出各种危险的紧急状况，越想越是难以入睡。其实，分娩有一个渐进的过程，仅仅第一产程(从规律宫缩开始，到宫口开全)就需要8个小时左右，完全来得及去医院。

配合医护人员

在分娩的过程中，孕妇应注意配合医护人员的工作，并且医护人员应该注意密切观察孕妇的产程，正确处理。

安排日常生活

女性在临床后应按时进行吃饭、喝水、大小便和睡眠，以造成消耗体力，及时补充能量。

保存体力

在宫口开全以前，准妈妈屏气用力无助于分娩，反而可能加重宫口水肿，给分娩造成困难。因此，准妈妈不要盲目用力，可以听从医生的指导，让用力时再用力。另外，用力要配合宫缩，这样会比较省力。宫缩的间歇期不要用力，抓紧时间休息。