按照这个给宝宝添加辅食，身体棒棒哒

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辅食食谱辅食

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给宝宝添加辅食是许多妈妈的难题，不知道给孩子吃什么好，也不知道能不能吃。今天推荐各个年龄阶段的辅食给大家。

一个月

菜水↓↓↓
做法：胡萝卜、芹菜、圆白菜、紫甘蓝、大白菜，以上几种蔬菜每次任选1-2种洗净（怕不干净可以在开水中过下水）榨成汁。（不要放水）
时间用量：
一天两次到三次，在喂奶之间，每次两三滴，从10ML-15ML慢慢增加。到满两个月后可每次20ML

三个月

果汁↓↓↓
做法：以上提到的蔬菜两种到三种+水果（苹果或梨）榨汁，宝宝上火可选梨，苹果性温最适宜宝宝，蔬菜种类要比水果多一些。榨汁后的菜渣哺乳期妈妈一起吃掉，防止便秘。所有蔬果要用食盐温水清洗，勿用洗洁精。水果勿去皮。
时间用量：三个月到六个月，每天50ml到60ml递增。每天两次到三次。

五个月

菜泥↓↓↓
做法：菠菜、茼蒿、木耳菜等绿叶菜过开水，用捣蒜器捣成泥搅拌
蛋黄↓↓↓
做法：煮鸡蛋的蛋黄一天喂1/4个
米汁↓↓↓
做法：选择小米、糙米、薏米，大米也可以熬汁，建议不要买米粉，米粉不会用好米制成。
鱼泥↓↓↓
做法：最好选用河鱼，勿加任何调味料，清蒸，每次2g(大约一小食盐勺）

六个月

烂粥↓↓↓
做法：米和菜碎末熬粥，一次30g,一天两次，在喂奶之间。
蛋黄↓↓↓
可一天一个，分两次，放米汁里喂。
祛暑可加绿豆水

七个月

面条↓↓↓
做法：每次50g,一天两次，面条因是死面不易消化，不能过早添加。
肉末↓↓↓
做法：精瘦肉肉馅放少许油或水，少量葱姜煸熟，用玻璃瓶密封，随吃随取，可放面条里食用。
肝泥↓↓↓
做法：猪肝，鸡肝，羊肝均可，蒸熟，一天50g

八个月

适当添加配方奶

九个月

豆腐↓↓↓
做法：一天一次，30g。
全蛋↓↓↓
每天一个，每次半个。

十个月

可以适当用油了
馒头片、面包片、饼干↓↓↓
用杂粮馒头切片烤一烤，或全麦面包片，饼干（全部非油炸）
水果↓↓↓
苹果、火龙果、桃、草莓可选，一天最多半个。草莓需用盐水泡10-15分钟，热开水冲洗，一定要洗净才可以。
西瓜性寒，不进暑不能吃，入暑后也必须吃常温水果。
黄瓜炒熟再吃
香蕉2-3岁一天半个

十一个月

馒头、花卷、豆包
少吃饺子（死面不好消化）可吃包子

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