产后大便难，快来试试这几种食疗吧！

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产后便秘食疗

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有些孕妈发现自己刚生完宝宝后会出现数日不解大便，排便困难或是大便干燥，但自己日常饮食并没有什么异常，也无腹痛、呕吐等症状。遇到这种情况妈妈不要慌，这是由于妈妈分娩失血，津液亏耗，肠道不能得到滋润而引起的，可以试试以下几种食疗来缓解。

芝麻胡桃粥

配方：黑芝麻30克，胡桃仁30克，白糖30克，粳米50克。
做法：将黑芝麻、胡桃仁捡净捣烂，与粳米加水同煮成粥，煮熟后可加白糖调味。
服法：每天1次，早晨空腹服用，连服3日。

蜂蜜芝麻饮

配方：蜂蜜60克，黑芝麻45克。
做法：先将黑芝麻蒸熟，捣成泥状，搅入蜂蜜，用热开水冲化。
服法：1日2次分服，连服2~3天。

配方：牛奶250克，蜂蜜60克。
做法：将牛奶和蜂蜜一起加热至牛奶熟即可。
服法：早晨空腹服用，连服数日。
产后大便难，快来试试这几种食疗吧！4、炖香蕉
配方：大香蕉2个。
做法：将香蕉加水炖熟，注意香蕉不去皮。
服法：连皮服用，每天1次，连服2~3天。

炖香蕉

配方：大香蕉2个。
做法：将香蕉加水炖熟，注意香蕉不去皮。
服法：连皮服用，每天1次，连服2~3天。

猪肉汤

配方：鲜猪肉200克，葱白3段，盐适量。
做法：将猪肉洗净切成块，与葱白加水煮，至肉熟烂，加适量盐调味即可。
服法：吹去浮油，每天1次，吃肉喝汤。
此外，妈妈饮食方面也有一些讲究，最好吃一些容易消化和营养丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，忌食辣椒等辛热刺激性食物以及生冷之物。

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